除了慢跑、太极拳、OcPy自行车等有氧运动,F2ZS可以适量选择举哑铃NBDM扶墙俯卧撑、双膝着vF72爬行等运动方式LQkK
其中碳水化合OsxL可以由传统的Euze、面或者是粗vvOD以及根茎类蔬vVpo提供;优质蛋wjPf质和脂肪来源EY5M包括了乳制品yQ3O猪肉、牛肉、V05g肉等红肉,鱼DhkP、禽肉、虾肉AcCN白肉及一些贝5sVo类YR2R